三亚水疗会所中下肢浸浴

　　三亚水疗会所中下肢浸浴的疗效取决于下列条件:浸浴的时间;水的温度;水中是否含有化学物质或加入化学制剂;是否与其他疗法结合应用。

　　1.下肢热水浸浴热水足浴是失眠的极佳治疗方法。研究发现，睡前使双脚温暖，则人睡更快且睡眠质量更高。如果浸浴时间延长，则不仅可以使下肢温暖,还可以使体温明显升高并促使排汗。

　　水温: 39~43C。

　　时间:20分钟。

　　适应证:足和腿部肌肉紧张或痉挛，痛经，偏头痛，关节炎和痛风疼痛，失眠症，剧烈运动后下肢肌肉疲劳酸痛，下 肢因外伤或烧伤等导致的肌肉僵硬、关节活动受限、循环差和瘢痕挛缩，截肢后残肢的疼痛( 包括幻肢痛)。

　　禁忌证:下肢知觉丧失、动脉硬化及淋巴水肿、血栓闭塞性脉管炎、外周血管疾病(包括糖尿病)。

　　2. 下肢冷水浸浴 温度低于36. 79C的长时间下肢浸浴在某种程度.上会使身体发冷，而且水越冷，身体热量丢失越多。短暂的冷水浸浴可以刺激局部循环，使人精力充沛，而长时间的冷水浸浴会抑制局部循环。短暂的冷水足浴还可以引起大脑、盆腔器官、膀胱、肝脏和胃肠道血管的反射性收缩，所以也曾被用于尿道、膀胱或肾脏出血的治疗。而冷水腿部浸浴并不适用于所有人，占身体表面较大比例的双腿浸在冷水中会让多数人感觉很不舒服。但是冷水腿部浸浴确实有助于在剧烈运动后预防肌肉酸痛，因而在职业运动员中应用较多。一项关于冷水腿部浸浴对腿部肌肉作用的研究也发现，研究对象的腿部肌肉在冷水浸浴过程中以及浴后长达6小时的时间内显示出力量增强，提示冷水浴可大大增加腿部肌肉力量。

　　水温:通常为13~19C，需要达到强烈反应时水温可降低到10°C，对不耐受者则可升高至21C。

　　时间:2~20分钟，根据耐受程度而定。

　　适应证:缓解腿部剧烈运动后肌肉酸痛(需要浸泡15~20分钟);刺激双下肢循环(2~5分钟);给身体过热者降温(5~15分钟);脚踝或膝部急性扭伤;增加脚趾、脚踝和下肢伸肌群肌肉紧张度;也可作为冷热交替治疗的一部分。

　　禁忌证:体寒及脚冰冷者;雷诺综合征和高血压者、淋巴水肿者浸泡时间不宜过长。

　　3."下肢冷热交替浸浴冷热交 替浴实际上是热水浴和冷水浴连续交替进行。通常先用热水使血管舒张，然后再用冷水使血管收缩。下肢冷热交替浸浴对腿部的血流量有很大影响。2005 年进行的一项研究发现，冷热交替浴比单纯热水浴更能增加局部循环，而且在连续冷热交替浴后，动脉血流量比安静坐着的人高出-倍。如果定期进行冷热交替浴，肌肉则会更强烈地收缩，因而能促进局部的血液循环，加速愈合，所以可采用冷热交替足和腿部浸浴来治疗下肢静脉曲张性溃疡以及其他难愈合的外伤。但遇热舒张、遇冷收缩的动脉壁肌肉一般经过 3~4轮的冷热交替浴后反应能力就会下降，所以如果需要继续治疗,就要加大温差，即热水更热而冷水更冷。为了使冷热水交替浴的效果更好，也可让接受治疗者在浸浴的同时主动收缩下肢的肌肉。

　　冷热交替浴能促进循环，但又不会使深层组织受热。因此，它在促进扭伤后局部循环的同时也不会诱发水肿，故对消除局部(如脚踝)的肿胀有帮助，而单独进行热疗往往会导致水肿。

　　水温:热水浸浴39~43C，冷水浸浴13~219。

　　时间:热水2分钟后换为冷水30秒，通常需要进行三轮，共约10分钟。对于某些肿胀和疼痛的缓解可能需要10轮，这种情况下需要注意保持水温。

　　适应证:下肢肌肉疲劳、循环差、肌腱炎、关节扭伤、偏头痛，以及按照医嘱要求促进感染伤口愈合。

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